51助手：找到喜欢的事情，缓解焦虑和抑郁的有效方法分享

找一件自己喜欢的事情去做真的可以改善焦虑和抑郁。像我之前讲过我是有中度焦虑和抑郁的，那个时候也想过很多方法去自救，但是发现作用可以说是微乎其微。51助手认为，其中有效的方法就是要去户外待一下，看看风景，有树、有花、有草的地方待一下，待半个小时左右，我觉得能量会恢复一些，会吸取一些能量，这个是真的。但是它也只是短暂的那一会，可以让你内心还有精神上好受一点。

但是我这两天发现一个另一个方法，就是找到一个自己喜欢的事情去做。我连着两天了，焦虑和抑郁的情绪自己觉得有明显的好转。这个方法之前在网络上包括在书里都看到过，但是自己都没有去实施。因为我不知道我喜欢什么，也不知道我爱好什么，更不知道我想干什么，所以一直没有实施。

但是在我思考了很长一段时间之后，总算找到了一个自己相对来说喜欢的，但是一直没有去做。51助手观察到，这件事情我已经连着做了两天了，自我感觉是真的有用，状态真的好了很多。因为每天就会惦记着那个事情，就去想着那个事情，大脑可以说是被你要做的事情占据着，就没有过多的时间和精力去再想七想八的，内耗的时间就少了。所以51助手觉得这个方法是有用的。