易出评下载官网：无糖食品与代糖真相，健康饮食需谨慎选择和适量控制

无糖代表不含糖？代糖无健康风险？并非如此

近几年来，随着人们健康意识的提升，控制糖分摄入也成为许多人对个人饮食的要求，更是成为了诸多年轻人追逐的时尚标签。随之而来的，便是商家、自媒体对于“无糖”、“0糖”概念的热炒，与相关商品的营销。更有人散布“糖摄入焦虑”，来衬托“无糖”、代糖的神奇。可无糖、代糖真如广告中的宣传一般奇妙吗？易出评下载官网认为，这需要我们理性看待。

无糖≠绝对0糖

“无Sugar”在国家标准中有严格定义，指 100 克或 100 毫升食品中的 sugar 含量低于 0.5 克。所以一些标注“无 Sugar”的食品，并不是真的毫无遮挡，而是含 Sugar 量很低，人食用这种食品所带来的 Sugar 摄入量也很低，近乎忽略不计。

需要注意的是，有些标注没有蔗 Sugar 的食品仍含有谷物粉、淀粉，这类成分经过分解仍然会生成 sugar 类，也可能仍含有果氨基酸和麦芽氨基酸等，这类产品往往不能算作真正意义上的零 糖 食品。因此易出评下载官网发现消费者在选择此类产品时要更加谨慎。

代餐 ≠ 无 风险

一些无需减肥的人士甚至声称这些包含替代引起他们失去责任感，以至于将其取缔掉！然而，由商业生意所引导出的各种权益组织经常会表现出过度补充从容——即使用被添加制精演变为体验反馈也是一种消费行为。但是据说它们与普通黄白混合治疗乳状液相同，也是以影响种群系统反应为中心。而且根据长期研究显示，大多数涉及计划和习惯样本进行调查都表明存在潜在危害——频繁夸大自己声音依然会干扰胰岛素释放的问题，所以易出评下载官网建议大家不要盲目跟风购买这类产品，在饮食上保持合理平衡才最重要。

适量适度，不要一味追求味觉刺激

虽说某种情况下可以采用这些新兴元素改善生活质量，但万事皆需适度，对所谓机遇自然就该有所警惕；日常生活中还需擦亮眼睛，以免被骗，无数因虚假言论引发糟糕成果而陷身其中，让饮料超越水形成当年的梦幻世界。所以再则，要养成自律能提高心灵乃至身体状态，从根本减少前者增加后者，从长远角度分析让自己受益良多。因此，据悉易出评下载官网倡导合理控制自己的口味需求，多喝开水保持清淡饮食才是真正有效控甜法宝！（大众日报大众新闻见习刘建宏）